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思っていたより無理なく減量できたと思う但し油断するとすぐ結果に出てくる。長い眼で見て少しずつ目標を達成すればいいと思った。頑張れば結果はでる。これからも楽しみながら次の目標を立て頑張りたい。

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今まで色々なダイエットをしてきたが、こんなに楽しく結果がでるダイエットはなかった。ありがとうございました。

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あっという間の3ヶ月でした。最初はなかなか体重が減らずどうしたものかと悩んでいましたが、カウンセリングでココがダメ、ココは良かったと指摘され具体的に話してもらえたので、食事も気をつける要点が分かってよかったです。ＴＶや雑誌で気になっていたダイエット商品の話も説明してもらえばなぁ～んだということで、やっぱり痩せるのは『気持ちの強さ!!』なんですね。3ヶ月やった運動プログラムも継続していけるようこれからも頑張ります。ありがとうございました。

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運動の順序を書いた紙が欲しい

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予想以上の成果で大満足です！楽しい仲間と穏やかで厳しい（!?)先生と一緒にあまり辛さを感じずに終了できました。今までいかに自分と体のことに無頓着だったかを痛感・・・この3ヶ月間は、食べることが愛おしく丁寧な生活を送ることができました。自己管理の大切さを学んだので終了後に少し体重が増えても以前のように投げやりになったりせず、根気強く元にもどせるようになった事が、ここで得た最大の収穫です。ありがとうございました。

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始めた頃はなかなか食生活が改善されず先生のカウンセリングを受けながら意識をするようになり、2ヶ月目ぐらいから自己管理ができるようになりました。そうすると嬉しいことに目標体重への減量ができ3ヶ月のプログラムを終了することができました。終了後も先生から教えていただいた「自己管理」の言葉を意識し、無理なく習慣づいています。お陰でリバウンドすることなく維持することができ、とても感謝しています。

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自分自身でダイエットをしても、すぐに諦める三日坊主でしたからどうなるかなと思いチャレンジしてみましたが、先生に1週間に一度ダイエットダイアリーのチェックと運動とを共にすることや少し自分にプレッシャーをかけることことでやっと自分の目標とする体重より軽い状態で3ヶ月の終了となりました。私は自分に甘いので1週間に一度の解禁日があり大好きな甘い物を食べ、そのうちお腹の満腹感を感じながら少しずつ体重計の数字が減っていくことに喜びを感じながらモチベーションを上げ、たもちました。自己管理ができるかどうかでウエイトコントロールができるのかもよく身をもって感じています。あとどれだけ食べることが大好きか再確認も出来ました。

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ダイエットダイアリーに食品の組合せ・料理の紹介（カロリーや献立）があったら参考にしたりできるかなと思ったりしました。