あなたの健康づくりをサポートします。
医学的要素を取り入れた運動サポートをメインに、お一人お一人の健康づくりを包括的にサポートする最先端のフィットネスです。
- ●健康運動指導士などの有資格者が、効果的な運動を楽しくレクチャーします
- ●少人数制のため、お一人お一人の状態や動きをしっかりと確認しながら安全
に実施していきます。 - ●無理な動きは行わないため、腰や膝に痛みがある方でも安心して行っていた
だけます。
いきいきエイジングプラス
〜セカンドライフにプラスの喜びを〜
（そのための体づくり）
MEDICAL健康サポート
近隣の医療機関とも連携しているため、疾患をお持ちの方や薬を服用されている方でも安心してご利用いただけます。
FITNESS運動サポート
運動療法のスペシャリストが、お一人おひとりのお悩みや体の状態に合わせてオーダーメードでメニューを組み、サポートします。
「いきいきエイジングプラス」レッスンの流れ
- Step01ウォーミングアップ
- 椅子に座った状態で、指先や手足を動かしながら様々な動きを行い、体温を高めた後、全身の筋肉をゆっくりと伸ばしていきます。
- Step02座位での基礎エクササイズ
- 椅子に座った状態で、主に体幹の運動を行っていき、インナーマッスルを中心とした体幹の筋力を高めていきます。
- Step03座位でのボールエクササイズ
- 基礎エクササイズの後、柔らかいボールを使いながら複合的な動きを加えていき、体の機能性を高めていきます。
- Step04立位でのエクササイズ
- 立った状態で椅子やボールを使いながら、下肢のエクササイズを行い、下半身の筋力や安定性を高めていきます。
- Step05ウォーキングエクササイズ
- さまざまな障害物を置いたコースを使ってウォーキングを行い、歩行能力の維持向上を目指します。
- Step06クールダウン
- 使った筋肉をしっかりと伸ばし、体の状態を整えます。
料金
月・水・金 9:30〜10:30
火・木 13:30〜14:30
1,500円/1回
※65歳以上の方 1,000円/1回
ビーアールエーメディカルフィットネス
〒672-8064 姫路市飾磨区細江2557 （駐車場有り）