あなたの健康づくりをサポートします。

医学的要素を取り入れた運動サポートをメインに、お一人お一人の健康づくりを包括的にサポートする最先端のフィットネスです。

    いきいきエイジングプラス 
    〜セカンドライフにプラスの喜びを〜
    (そのための体づくり)

  • ●健康運動指導士などの有資格者が、効果的な運動を楽しくレクチャーします
  • ●少人数制のため、お一人お一人の状態や動きをしっかりと確認しながら安全
    に実施していきます。
  • ●無理な動きは行わないため、腰や膝に痛みがある方でも安心して行っていた
    だけます。

MEDICAL健康サポート

近隣の医療機関とも連携しているため、疾患をお持ちの方や薬を服用されている方でも安心してご利用いただけます。

FITNESS運動サポート

運動療法のスペシャリストが、お一人おひとりのお悩みや体の状態に合わせてオーダーメードでメニューを組み、サポートします。

「いきいきエイジングプラス」レッスンの流れ

Step01ウォーミングアップ
椅子に座った状態で、指先や手足を動かしながら様々な動きを行い、体温を高めた後、全身の筋肉をゆっくりと伸ばしていきます。
Step02座位での基礎エクササイズ
椅子に座った状態で、主に体幹の運動を行っていき、インナーマッスルを中心とした体幹の筋力を高めていきます。
Step03座位でのボールエクササイズ
基礎エクササイズの後、柔らかいボールを使いながら複合的な動きを加えていき、体の機能性を高めていきます。
Step04立位でのエクササイズ
立った状態で椅子やボールを使いながら、下肢のエクササイズを行い、下半身の筋力や安定性を高めていきます。
Step05ウォーキングエクササイズ
さまざまな障害物を置いたコースを使ってウォーキングを行い、歩行能力の維持向上を目指します。
Step06クールダウン
使った筋肉をしっかりと伸ばし、体の状態を整えます。

料金

月・水・金 9:30〜10:30
火・木 13:30〜14:30
1,500円/1回
※65歳以上の方 1,000円/1回

受付時間9:00〜17:00 定休日.日曜日
079-240-6800
お申し込み・ご相談はこちら

ビーアールエーメディカルフィットネス

〒672-8064 姫路市飾磨区細江2557 (駐車場有り)

ご利用者様のビフォーアフターを公開中です。

♀36歳・会社員(3ヵ月)

【ご希望】 ◯体重を-5kg落としたい。 ◯お腹周りや下半身を重点的に引き締めたい。 ◯体力をつけたい。   【生活状況・身体状況】 ◯夕食をついつい食べ過ぎてしまい、その後お菓子やケーキなども食べてしまう。 ◯週の中で … “♀36歳・会社員(3ヵ月)” の続きを読む

♀52歳・兼業主婦(3ヵ月)

【ご希望】 ◯体重を-10kg落としたい。 ◯お腹周りやお尻周りを特に引き締めたい。 ◯綺麗に痩せて旅行に出かけたい。   【生活状況・身体状況】 ◯夕食をついつい食べ過ぎてしまう。 ◯腰痛や足の骨折の既往歴もあり、なか … “♀52歳・兼業主婦(3ヵ月)” の続きを読む

♀64歳・専業主婦(3ヵ月)

【ご希望】 ◯体重を-5kg落としたい。 ◯お腹周りや腕を重点的に引き締めたい。 ◯以前着ていた洋服をもう一度着てみたい。   【生活状況・身体状況】 ◯糖質の摂取量が多い。 ◯飲酒はほぼ毎日。 ◯日中だけでなく、夕食後 … “♀64歳・専業主婦(3ヵ月)” の続きを読む