【ご希望】
◯体重を-10kg落としたい。
◯好きな服を着たい。
【生活状況・身体状況】
◯LDLコレステロール値が高い。
◯昼食がしばしば外食になる。
◯食後についついお菓子等を食べてしまう。
◯Inbody測定の結果、全身の筋肉量はやや少なめ。
【食事管理】
食生活では大きな乱れはなかったですが、しばしばランチの予定が入ったり、間食が多くなってしまったりすることがありましたので、その後の『調整』を習慣にしていただきました。
徐々に慣れてこられると、調整をしながら上手に楽しみの予定を入れられ、無理のない食事管理を続けていかれました。
【トレーニング】
全身のトレーニングメニューをバランスよく取り入れてプログラムを組みました。
トレーニングに慣れてこられるにつれて、少しずつ強度を上げながら続けていかれました。
【5ヵ月結果】
体重：-10.1kg
体脂肪率：-6.8%
ウエスト：-10.3cm（Inbody測定値）
【担当トレーナーコメント】
開始から3ヵ月間で-6.2kgを達成し、その後もダイエットコースで継続され、開始から5ヵ月間で-10.1kgの減量を達成されました！
ウエスト周りも-10.3cmとかなりスッキリとされました♬
ご自身の中でメリハリをつけながら上手に続けてこられ、ペースやコツも掴まれましたので、今後夏に向けて更なる減量が期待できます！
引き続き全力でサポートしてまいります^ ^
Congratulations!