皆さんこんにちは。
梅雨の嫌～な季節ですね
ジメジメとした湿気に気力も体力も奪われていくような気がします
しかし、そんな状態から救ってくれる救世主が現れました
それが、これ↓↓↓
除湿器
先日、二代目iPodを買いに行ったときに一緒に購入しました
これがまた予想以上の効果で、エアコンを入れなくてもすごく快適です
この夏の節電対策にも効果がありそうです
さて、室内は水分が少ない方が快適ですが、体はその反対です
体内の水分量が低下すると、代謝の悪化に繋がるだけでなく、便秘や疲労など、体調にも大きな影響を与えます
特にこれからの季節は、気温も湿度も上がり、体内の水分が失われやすくなります。また、ダイエットをすると、食事からの水分摂取量が少なくなるため、夏場のダイエットは水分摂取が特に重要になってきます
しかし、なかなか水分が取りづらいとか、ついつい忘れてしまうという方も多いのではないでしょうか？
水分摂取もダイエットで同じで、習慣にして続けていくことが大事です
特に水分が失われやすい入浴、睡眠、運動、飲酒、これらの前後に意識してコップ1杯ずつでも水分を摂っていけば、毎日の水分摂取量は確実に増えてきます
“水太り”という言葉がありますが、実際そのようなことはありえませんので、水分はたとえコップ1杯でも多く摂っていくようにしてください
梅雨が終わればいよいよ夏本番
水分摂取にも気をつけながら、素敵な夏のために頑張っていきましょう