know-how☆

皆さんこんにちは。 桝野です。   先日、新たに計画を進めているプロジェクトの打ち合わせの中で、『BRAが持つ“ノウハウ”を提供していただきたい。』ということを言っていただきました。 そのお言葉を受けて、ここの … “know-how☆” の続きを読む

BRA式水分摂取術☆

  皆さんこんにちは。桝野です。 梅雨も明け、蝉の声が聞こえ始め、いよいよこれから夏真っ盛りですね♪   気温や湿度の上昇に合わせて、気をつけたいのが、やはり〝水分摂取″。 もちろん熱中症の予防という … “BRA式水分摂取術☆” の続きを読む

“カロリーゼロ”の危険性。

  皆さんこんにちは。 GWの肌寒さがウソだったかのように、暑い日が続いていますね~。 こんなときはお仕事や家事の合間に冷たいジュースでもグビグビ飲みたいところですが・・・最近会員さんたちから、よくいただく質問 … ““カロリーゼロ”の危険性。” の続きを読む

消費カロリーの豆知識☆

  皆さんこんにちは。 午前中に来られていた方々から、運動に関する質問をいくつかいただき、参考になればと思い、こちらをお渡ししました♪   “METs”という言葉をご存じでしょうか? 英語のmetab … “消費カロリーの豆知識☆” の続きを読む

おすすめトレーニング(腹筋編)☆

皆さんこんにちは。 日に日に冷え込みが厳しくなってきて、どうしても活動量が下がってしまうこの季節。 おなかのたるみが気になり、『せめて腹筋運動ぐらいはしたほうが・・・』とお思いの方のために、今日は効果的な腹筋トレーニング … “おすすめトレーニング(腹筋編)☆” の続きを読む

カロリーのお話☆

こんにちは! もうすぐ8月も終わりですが、まだまだ暑い日が続いていますね。   こんなときは・・・     やっぱり冷たいアイスでも食べて、暑さを忘れたいですよね♪ と、その前にカロリーをチ … “カロリーのお話☆” の続きを読む

5食ダイエット☆

皆さんこんにちは。 今週、よくご質問を受けたのは『5食ダイエット。』 某テレビ番組で、体重100kgを超す肥満の外国人女性の方が挑戦して、5週間で10kgの減量に成功していましたね あの番組を見て、“食事の回数を増やした … “5食ダイエット☆” の続きを読む

夏と水☆

皆さんこんにちは。 梅雨の嫌~な季節ですね ジメジメとした湿気に気力も体力も奪われていくような気がします しかし、そんな状態から救ってくれる救世主が現れました それが、これ↓↓↓ 除湿器 先日、二代目iPodを買いに行っ … “夏と水☆” の続きを読む