皆さんこんにちは。桝野です。
先日、姫路駅前にある『Pumehana Hula Studio』さんにお邪魔をし、フラダンスのための筋力トレーニングのレクチャーをさせていただきました。
フラダンスで特に良く使う筋肉は、肩のインナーマッスル、背筋群、腹筋群、下肢（特に大腿四頭筋）などですが、瞬発力を高めるトレーニングではなく、それらの部位の筋持久力を高めるトレーニングを考案しお伝えさせていただきました。
考案したトレーニングの中には、強度の高めのトレーニングもあり、大変かなと思っていましたが、さすがは皆さん普段からフラダンスをされているだけあって、同年代の一般の方々に比べて、全身の筋力レベルが高く、スムーズにこなされていました！
フラダンスの動きは一見、ゆっくりとした優雅な動きに見えますが、実は全身の筋力がしっかりと備わっていないとできない動きなのだと、改めて実感しました(^^)
今回お伝えしたトレーニングをぜひ実践していただき、皆さんの Hula Lifeに活かしていただければと思います♪
講演やトレーニングレクチャーのご依頼も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。