【ご希望】
◯体重を-12kg落としたい。
◯全身をしっかりと引き締めたい。
◯エネルギッシュに仕事やいろんなことに取り組みたい。
◯海外旅行を楽しみたい。
【生活状況・身体状況】
◯お仕事の関係で、出張や外食が多い。
◯飲酒はほぼ毎日。
◯Inbody測定の結果、筋肉量は標準レベルだが、体を動かすことはあまり好きではない。
【食事管理】
お仕事の関係で、昼食が外食になることが多く、出張や会食も多いため、外食時の選び方や前後の調整の仕方をお伝えし、続けていただきました。減量についても、出張や外食が続く週などはあえて減量は意識せず、『現状維持』を目標に取り組んでいただくことで、なるべくストレスを溜めずにコツコツと頑張っていただきました。
【トレーニング】
お忙しい中でも週に1回お越しいただき、トレーニングに励まれました。体を動かすことはあまりお好きではないとのことでしたが、昔スポーツをされておられ、筋力もしっかりとおありでしたので、全身のトレーニングを少しずつ負荷を高めながら続けていかれました。
【12ヵ月結果】
体重：-16.9kg
体脂肪率：-10.4%
ウエスト：-18.0cm（Inbody測定値）
【担当トレーナーコメント】
出張や外食が多い中でも、しっかりと意識してコツコツと続けていかれ、少しずつ体重も落ちていきました。
初めの3ヵ月間で-5.5kg落とされ、その後も無理なく続けられ、6ヵ月間で-10.5kg、そして開始から1年間で-16.9kgもの減量を達成されました！
1年前のお写真と見比べてみてもまるで別人のようです。急激にここまで落とされたのではなく、1年かけて少しづつ落としてこられたので、リバウンドのリスクもかなり低いと考えられます。
ここまできたら、目指すはご自身の中での理想体重！最終ゴールに向けて、引き続きしっかりとサポートしてまいります♬
Congratulations!