【ご希望】
◯体重を-9kg落としたい。
◯お腹周りを特に引き締めたい。
◯おしゃれを楽しみたい。
【生活状況・身体状況】
◯外食は週に1~2回程度。
◯間食をちょこちょこ摂ってしまう。
◯Inbody測定の結果、全身の筋肉量は少なめで、運動はあまり好きではない。
【食事管理】
食生活では、ご主人の予定で週に1〜2回程度外食になるとのことで、その予定に合わせて調整を行いながら、1週間のリズムを作っていかれました。間食についてもやめるのではなく、カロリーやタイミングを意識しながら摂るようにし、ついつい多く摂ってしまった時などは、その分夕食で調整するようにしていただきました。
【トレーニング】
24回コースで週2回ペースで通っていただき、トレーニングを行っていただきました。体力にはあまり自信があまりないとのことでしたので、低負荷のトレーニングメニューから始めていきましたが、トレーニングへの慣れも早く、徐々に負荷を高めていきました。
【3ヵ月結果】
体重：-9.7kg
体脂肪率：-7.4%
ウエスト：-8.0cm（Inbody測定値）
【担当トレーナーコメント】
プログラム開始から順調に体重を落としていかれ、3ヵ月間で-9.7kgと見事に目標を達成されました！写真で見比べてみても、プログラム前後で全体的にかなりスリムになられたことが分かります。
週2回のトレーニングや日々の食事管理もすっかり習慣になられ、３ヵ月コース修了後も継続コースで続けていかれますので、さらなる変化に向けて引き続き全力でサポートしてまいります！
Congratulations!