【ご希望】
◯体重をしっかり落としたい。
◯腰痛を改善させたい。
◯お洒落なショップの洋服を綺麗に着たい。
【生活状況・身体状況】
◯お子さんを3人産んでおられて、その度に産後太りを繰り返した。
◯２人目妊娠中からずっと腰痛がある。
◯朝食は菓子パンが多く、夕食をついつい食べ過ぎてしまう。
◯間食をちょこちょこ摂ってしまう。
◯Inbody測定の結果、全身の筋肉量は標準レベル。
【食事管理】
子育てをされながら、なかなかゆっくりご自分の食事を摂ることができない方でしたが、その中でも上手な摂り方や最低限意識するポイントなどをお伝えし、実践していただきました。
食事管理に慣れられるのも早く、期間中に年末年始を挟んだものの、問題なく続けていかれました。
【トレーニング】
腰痛をお持ちで、なかなか普段体を動かす機会もなく、体力にも自信がないとのことでしたので、初めは軽めの強度のプログラムから始めていき、慣れていくにつれて少しずつ強度を高めていきました。
また、トレーニング後には、毎回腰痛改善のためのエクササイズも併せて実施していきました。
【3ヵ月結果】
体重：-9.4kg
体脂肪率：-8.4%
ウエスト値：-11.1cm（Inbody測定値）
【担当トレーナーコメント】
開始から3ヵ月で-9.4kgものダイエットに成功されました！
写真で見比べてみても、3ヵ月間でかなりスリムになられたことが分かります。
筋肉量も期間前後でほとんど減っておらず、ほぼ体脂肪のみで大幅に落とされました！
12月からスタートされ、年末年始やお正月と食生活が乱れやすい時期もありましたが、上手にメリハリを付けられ、食事管理を続けていかれました。
今までは無難なお店でしか洋服を買えないとのことでしたが、今年の春や夏は、思いっきりお洒落を楽しんでいただけそうです♫
【7ヵ月結果】
＜Inbody測定結果（開始時）＞
＜Inbody測定結果（7ヵ月経過時）＞
体重：71.9kg → 58.6kg (-13.3kg)
体脂肪率：39.6% → 23.7% (-15.9%)
ウエスト値：91.7cm → 74.4cm (-17.3cm)（Inbody測定値）
【担当トレーナーコメント】
3ヵ月コース終了後もトレーニングコースで継続をされ、週に2~3回程度BRAに通われて、開始から7ヵ月で-13.3kg減量されました！4ヵ月目以降は、食事管理についてはご自分で意識して続けられています。
写真で見比べてると、7ヵ月前とは別人のように見事に変わられました♬
今回は、ご本人の承諾を得て、開始時と7ヵ月経過時のInbody測定結果も併せて紹介させていただきました。
左下の体成分履歴を見ると、筋肉量を少しずつ増やしながら体脂肪で体重がしっかりと落ちておられることが分かります。
内臓脂肪も大幅に減少しましたので、今後可能性のある健康面での病気リスクもかなり抑えられたと思います。
この7ヵ月間で、食事意識と運動習慣がしっかりと身につかれましたので、このまま継続していかれるとさらなる成果が見込まれます！
引き続きサポートを続けてまいります♬
Congratulations!