【ご希望】
〇体重を8kg落としたい。
〇体幹～下肢を特に細くしたい。
〇スリムになって綺麗に写真を撮りたい。
【生活状況・身体状況】
〇出産で体重が増え、その後戻らない。
〇昼食を簡単に済ませることが多い。
〇体を動かすことは嫌いではないが、体力には自信がない。
〇Inbody測定の結果、全身の筋肉量は標準レベルで、筋力もしっかりとある。
【食事管理】
食生活では、お仕事の関係もあり、昼食を簡単に済ませてしまうことが多かったので、その反動で夕食を食べすぎないようにすること、そして夕食で摂取バランスを整えることを意識して摂っていかれました。
お盆やシルバーウィーク等もありましたが、それに合わせてしっかりと調整をされ、3ヵ月間を通してそれほど大きく食生活が乱れた週はなく、毎週の体重測定でも毎回着実に落としていかれました。
【トレーニング】
トレーニングプログラムは、体幹～下肢にかけてのメニューを多めに組んでいきました。
体力には全然自信がないとのことでしたが、トレーニングへの順応も早く、1ヵ月評価の度にトレーニングプログラムを見直していき、新しいトレーニングメニューにどんどんチャレンジしていかれました。
【3ヵ月結果】
体重：－11.3kg
体脂肪率：－12.0%
ウエスト値：－18.0cm（Inbody測定値）
【桝野コメント（3ヵ月）】
ご覧の通り、3ヵ月間でまるで別人のように変身されました！ちなみに右側の写真をお撮りしたのは、左側の写真をお撮りしてからピッタリ3ヵ月後です。
3ヵ月の目標であった-8kgを大きく上回る‐11.3kgもの減量を達成されました♪
トレーニングの効果もしっかりと出ていて、ウエスト値は体重の減少量を上回る‐18.0cm、実寸ではなくあくまでもInbody機器の測定結果ではありますが、写真で比べてみてもお腹周りがかなりスッキリとされたことがよくわかります。
そしてお腹周りだけでなく、お尻から脚にかけてもスッキリとされましたので、全身のラインもかなり細く綺麗になられました☆
毎週来られるたびに、見た目が変わられていましたので、カウンセリングの中で『無理をなさっておられないですか？』と度々確認しましたが、ご本人は全くそのようなご様子はなく、ご自分が変わっていかれていることと、それに対する周囲の方々の反応を喜び、楽しんでおられるご様子でした(^^)
3ヵ月間で大変身を遂げられましたが、最終目標はご結婚前の体型に戻すこと！その目標を達成して、たくさん綺麗なお写真を撮ってもらえるように、引き続き全力でサポートしてまいります!(^^)!
【5ヵ月結果】
体重：－17.5kg
体脂肪率：－20.6%
ウエスト値：－25.4cm（Inbody測定値）
【桝野コメント（5ヵ月）】
以前、3ヵ月結果をご紹介した方の、その後の経過紹介です。“5ヵ月”と書きましたが、厳密には4ヵ月＋20日です。
3ヵ月経過時でもかなりの変化が見られましたが、それから2ヵ月弱でさらにスッキリとされました！
この2カ月弱で、体重は‐6.2kg、体脂肪率は‐8.6%、素晴らしい結果です♪
その結果、最終目標であったご結婚前の体重に見事戻られました！！
そして、さらに素晴らしいのは、この2ヵ月間はほぼ食事指導は行っていないということです。月末のInbody測定時に食生活の近況を確認するだけで、毎回のカウンセリングというものは行わず、100%ご自身のお力だけでここまでの成果を挙げられました！
それだけしっかり食事の意識が身についておられるということですね(*^^*)
トレーニングは、4ヵ月目以降も体幹や下肢のトレーニングを中心に行って行かれましたが、同時に姿勢改善、特に骨盤を正しい位置に戻していくようなストレッチも行っていき、さらに綺麗なスタイルを目指していったのですが、その結果、全身のラインもより美しくなられました♪
5ヵ月弱でしっかりと体脂肪は落とされましたので、食生活を気をつけながらしっかりとキープし、今後もトレーニングとストレッチを続けられて、さらに引き締まった美しい体を目指していかれますので、引き続きサポートしてまいります!(^^)!
『叶えたい夢こそが、自分を変える原動力！』
Congratulations!!