♀36歳・会社員(3ヵ月)

【ご希望】 ◯体重を-5kg落としたい。 ◯お腹周りや下半身を重点的に引き締めたい。 ◯体力をつけたい。   【生活状況・身体状況】 ◯夕食をついつい食べ過ぎてしまい、その後お菓子やケーキなども食べてしまう。 ◯週の中で … “♀36歳・会社員(3ヵ月)” の続きを読む

♀52歳・兼業主婦(3ヵ月)

【ご希望】 ◯体重を-10kg落としたい。 ◯お腹周りやお尻周りを特に引き締めたい。 ◯綺麗に痩せて旅行に出かけたい。   【生活状況・身体状況】 ◯夕食をついつい食べ過ぎてしまう。 ◯腰痛や足の骨折の既往歴もあり、なか … “♀52歳・兼業主婦(3ヵ月)” の続きを読む

♀64歳・専業主婦(3ヵ月)

【ご希望】 ◯体重を-5kg落としたい。 ◯お腹周りや腕を重点的に引き締めたい。 ◯以前着ていた洋服をもう一度着てみたい。   【生活状況・身体状況】 ◯糖質の摂取量が多い。 ◯飲酒はほぼ毎日。 ◯日中だけでなく、夕食後 … “♀64歳・専業主婦(3ヵ月)” の続きを読む

♀31歳・会社員(3ヵ月)

【ご希望】 ◯体重を-8kg落としたい。 ◯お腹周りや下半身を重点的に引き締めたい。   【生活状況・身体状況】 ◯間食をちょこちょこと摂ってしまう。 ◯飲酒は週に3~4回程度。 ◯炭水化物の摂取量が多い。 ◯Inbod … “♀31歳・会社員(3ヵ月)” の続きを読む

♀40歳・兼業主婦(3ヵ月)

【ご希望】 ◯体重を-5kg落としたい。 ◯下半身を重点的に引き締めたい。 ◯体力をつけたい。   【生活状況・身体状況】 ◯ヨガに通われいてるが、なかなか思うような効果が得られない。 ◯飲酒は毎日で、夕食後に間食も摂っ … “♀40歳・兼業主婦(3ヵ月)” の続きを読む

♀39歳・会社員(7ヵ月)

【ご希望】 ◯体重を-6kg落としたい。 ◯服を綺麗に着たい。 ◯お腹周りや下半身を重点的に引き締めたい。   【生活状況・身体状況】 ◯以前はヨガをされていて、現在はゴルフをされている。 ◯間食は1日2回程度。 ◯夕食 … “♀39歳・会社員(7ヵ月)” の続きを読む

♀59歳・兼業主婦(3ヵ月)

【ご希望】 ◯体重を-6kg落としたい。 ◯お腹周りや下半身を重点的に引き締めたい。   【生活状況・身体状況】 ◯高LDLコレステロール血症 ◯夕食が偏りがちで、ついつい多めに食べてしまう。 ◯夕食後にお菓子などを食べ … “♀59歳・兼業主婦(3ヵ月)” の続きを読む

♀34歳・会社員(3ヵ月,5ヵ月)

【ご希望】 ◯体重を-8kg落としたい。 ◯お腹周りや下半身を重点的に引き締めたい。 ◯かわいい服を買いたい。   【生活状況・身体状況】 ◯昔から自分の体型を気にしていた。 ◯食事のバランスが偏りがち。 ◯週に1回は外 … “♀34歳・会社員(3ヵ月,5ヵ月)” の続きを読む

♀30歳・兼業主婦(3ヵ月)

【ご希望】 ◯体重をしっかりと落としたい。 ◯おしゃれな服を着たい。 ◯全身を引き締めたいが、特にお腹周りを重点的に引き締めたい。   【生活状況・身体状況】 ◯産後で体重が増えてしまった。 ◯昼食も夕食も食べ過ぎてしま … “♀30歳・兼業主婦(3ヵ月)” の続きを読む

♀B様(25歳・会社員;6ヵ月)

【ご希望】 ◯体重を-8kg落としたい。 ◯お腹周りと、腕、脚を引き締めたい。 ◯姿勢を良くしたい。 ◯体を軽くして、いろいろと運動をしてみたい。   【生活状況・身体状況】 ◯夕食を食べ過ぎてしまい、その後お菓子も食べ … “♀B様(25歳・会社員;6ヵ月)” の続きを読む

♀24歳・会社員(3ヵ月)

【ご希望】 ◯体重を-8kg落としたい。 ◯お腹周りや下半身を中心に引き締めたい。 ◯姿勢を良くしたい。   【生活状況・身体状況】 ◯昼食は職場で給食を摂る。 ◯夕食を摂り過ぎてしまう。 ◯夕食後についついお菓子を食べ … “♀24歳・会社員(3ヵ月)” の続きを読む

♀34歳・会社員(3ヵ月)

【ご希望】 〇体重を-8kg落としたい。 〇お腹周りを重点的に引き締めたい。 〇洋服をオシャレに着こなしたい。    【生活状況・身体状況】 ○朝食は毎日同じような内容で、昼食は給食。 〇夕食は自宅で摂ることがほとんどだ … “♀34歳・会社員(3ヵ月)” の続きを読む

ご夫婦deダイエット♬

皆さんこんにちは。 BRAにはご夫婦で通われている方々もたくさんおられます。 今回は、8月から開始されたご夫婦の3カ月間のダイエット結果をご紹介します!   <ご主人♂ 39歳・自営業> 【ご希望 … “ご夫婦deダイエット♬” の続きを読む

♀25歳・看護師(3ヵ月)

【ご希望】 〇体重を-3kg落としたい。 〇お腹周りと下半身を重点的に引き締めたい。 〇オシャレな洋服を着こなしたい。   【生活状況・身体状況】 ○お仕事の勤務体系により、食事が不規則。 〇ちょこちょこと間食 … “♀25歳・看護師(3ヵ月)” の続きを読む

♀39歳・会社員(3ヵ月)

【ご希望】 〇体重を-8kg落としたい。 〇全身を引き締めたい。 〇膝や腰の痛みを緩和したい。   【生活状況・身体状況】 ○お仕事の関係で、昼食は毎日外食になる。 〇お酒は飲まないが、夕食を食べ過ぎてしまう。 … “♀39歳・会社員(3ヵ月)” の続きを読む

♀42歳・兼業主婦(5ヵ月)

【ご希望】 〇体重を-7kg落としたい。 〇全身を引き締めたいが、特にお尻や下半身を引き締めたい。 〇スリムな服が着たい。   【生活状況・身体状況】 ○昼食は職場で食べる。 〇夕食はバランスがやや偏り気味で、 … “♀42歳・兼業主婦(5ヵ月)” の続きを読む

♀30歳・公務員(5ヵ月)

【ご希望】 〇体重を-4kg落としたい。 〇全身をバランスよく引き締めたい。   【生活状況・身体状況】 ○昼食は学校給食。 〇夕食はつい食べ過ぎてしまうことが多い。 〇外食は週に1,2回、飲酒は週に4,5回程 … “♀30歳・公務員(5ヵ月)” の続きを読む

♀27歳・公務員(5ヵ月)

【ご希望】 〇体重を-8kg落としたい。 〇脚を細くしてスキニーを履きたい。   【生活状況・身体状況】 ○外食や飲酒は週に1回程度。 〇夕食は少しお腹いっぱいになることが多い。 〇Inbody測定の結果、全身 … “♀27歳・公務員(5ヵ月)” の続きを読む

♀54歳・兼業主婦(3ヵ月)

【ご希望】 〇体重を-7kg落としたい。 〇お腹周りを重点的に引き締めたい。 〇肩凝りを改善したい。   【生活状況・身体状況】 ○お仕事の関係で、昼食は毎日外食。 〇夕方に間食を摂る。 〇夕食が食べ過ぎること … “♀54歳・兼業主婦(3ヵ月)” の続きを読む

♀44歳・兼業主婦(3ヵ月)

【ご希望】 〇体重を-5kg落としたい。 〇お腹周り・お尻・二の腕を引き締めたい。 〇肩凝りを改善したい。   【生活状況・身体状況】 ○お仕事の関係で、昼食を摂る時間がほとんどない。 〇お仕事が終わって夕方に … “♀44歳・兼業主婦(3ヵ月)” の続きを読む

♂30歳・会社員(3ヵ月)

【ご希望】 〇体重を-12kg落としたい。 〇腰回りの脂肪を特に落としたい。 〇小さいサイズの服を着てみたい。   【生活状況・身体状況】 〇朝食を食べず、昼食はおにぎりなどの糖質中心。 〇夕食の時間がやや遅め … “♂30歳・会社員(3ヵ月)” の続きを読む

♀25歳・看護師(3ヵ月)

【ご希望】 〇体重を-7kg落としたい。 〇全身を引き締めたい。 〇姿勢を良くしたい。   【生活状況・身体状況】 ○お仕事で夜勤もあり、食事が不規則になってしまう。 〇お仕事に持っていく食事は、コンビニ等で買 … “♀25歳・看護師(3ヵ月)” の続きを読む

♂51歳・会社役員(3ヵ月)

【ご希望】 〇とにかく体重をしっかり落としたい。 〇お腹周りを重点的に引き締めたい。   【生活状況・身体状況】 〇夕食の時間が遅くなることが多く食べ過ぎてしまう。 〇飲酒はほぼ毎日で、チューハイを毎日5本程度 … “♂51歳・会社役員(3ヵ月)” の続きを読む

♀36歳・専業主婦(3ヵ月)

【ご希望】 〇体重を-5kg落としたい。 〇全身を引き締めたい。   【生活状況・身体状況】 ○昼食をコンビニやスーパーの弁当などで済ませることがしばしばある。 〇夕方は摂りすぎてはいないが、夜遅くにお菓子を食 … “♀36歳・専業主婦(3ヵ月)” の続きを読む

♀26歳・兼業主婦(3ヵ月)

【ご希望】 〇体重を-10kg落としたい。 〇お腹周りや下半身を重点的に引き締め、細身のパンツを履きたい。   【生活状況・身体状況】 ○産後に体重が増えたまま戻らない。 〇夕方に間食をちょこちょこ摂られる。 … “♀26歳・兼業主婦(3ヵ月)” の続きを読む

♀39歳・会社員(3ヵ月)

【ご希望】 〇体重を-8kg落としたい。 〇お腹周りや下半身を重点的に引き締め、新しいボトムスを買いたい。 〇体力を付けたい。   【生活状況・身体状況】 〇昼食や夕食の外食が多い。 〇夕食の時間が遅く、量も多 … “♀39歳・会社員(3ヵ月)” の続きを読む

♀32歳・専業主婦(3,5ヵ月)

【ご希望】 〇体重を10kg落としたい。 〇着たい服が着られるようになりたい。 〇お腹周りや下半身を引き締めたい。   【生活状況・身体状況】 〇お子様をお一人出産されている。 〇外食は少ないが、夕食が多くなり … “♀32歳・専業主婦(3,5ヵ月)” の続きを読む

夏までにもう少し痩せたい方、必見☆

6月残すところあと1週間となり、いよいよ夏本番が迫ってきました! 『夏までにもう少し体重を落としたいけど、そのもう少しがなかなか落ちない』という方も多いのではないでしょうか。 また、『2,3kg落ちたぐらいで、それほど何 … “夏までにもう少し痩せたい方、必見☆” の続きを読む

♀26歳・会社員(11ヵ月)

【ご希望】 〇体重を-10kg落としたい。 〇全身をしっかりと引き締めたい。 〇姿勢を良くしたい。   【生活状況・身体状況】 〇昼食はコンビニ弁当や外食で済ませることが多い。 〇夕食も週に3回程度は外食になる … “♀26歳・会社員(11ヵ月)” の続きを読む

♀45歳・兼業主婦(3ヵ月)

【ご希望】 〇体重を-8kg落としたい。 〇全身をしっかりと引き締めたい。 〇体力をつけたい。   【生活状況・身体状況】 〇肩凝りや下肢のむくみがある。 〇肩関節や膝関節を痛めている。 〇飲酒はほぼ毎日。(開 … “♀45歳・兼業主婦(3ヵ月)” の続きを読む